डिस्क की समस्या को कैसे दूर करें?

यदि स्लिप डिस्क का दर्द तीव्र हो, तो कड़े बिछावन पर लेटकर कमर को कुछ दिनों तक हिलाना-डुलाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए। जब तक हड्डी की डिस्क ठीक न हो जाए और सूजन कम न हो जाए, बिस्तर पर पूर्ण विश्रम करना चाहिए। दर्द और सूजन वाली जगह पर बारी-बारी से गर्म और ठंडी पट्टी देते रहने से जल्दी आराम मिल जाता है।

स्लिप डिस्क की समस्या से राहत पाने के 5 आसान घरेलू उपाय, जरूर आजमाएं :-

1 सरसों के तेल में लहसून की कलियां डालकर इसे गर्म करें। जब यह गर्म हो जाए तो उसे कुछ देर ठंडा होने के लिए रख दें और जब यह हल्का गुनगुना रह जाए तब कमर में इस तेल से मालिश करें।

2 एक बाल्टी गरम पानी में एक कप सेंधा नमक डालकर घोल लें। नहाते समय इस पानी का प्रयोग करें। इससे कमर का दर्द कम होगा।

3 गरम पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ लें और लेटकर कमर पर इसकी भाप दें। इससे दर्द में आराम होगा।

4 कुछ मात्रा में नमक लेकर हल्का गर्म करके इसकी पोटली बना लें। अब इस पोटली से कमर की सिकाई करें। सिकाई से दर्द कम होने लगेगा।

5 खाने पीने में अदरक और लहसुन का प्रयोग ज्यादा करें, ये दोनों ही दर्द निवारक की तरह कार्य करते हैं। इसके अलावा दालचीनी और शहद का सेवन भी कमर दर्द कम करता है।